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Tatsächlich stellt die schlagkräftige Abwehr die letzte Stufe einer effizienten Verteidigung dar und kommt nur im Notfall zum Zuge, wenn alles Andere nicht funktioniert hat.

Eine gute Selbstverteidigungsschulung enthält folgende Elemente:

• gibt die nötigen Kenntnisse, um Angriffe zu verhindern.
• zeigt, welche Anzeichen auf potentiell gefährliche Situationen und Personen hinweisen.
• lehrt verbale Mittel der Deeskalation.
• vermittelt die körperlichen Verteidigungstechniken, falls verhindern des Angriffs nicht möglich ist.
• macht Menschen individuell fit genug, eine körperliche Verteidigung ausführen zu können.
• gibt auch körperlich schwächeren Personen die Möglichkeit, sich effizient zu wehren.

Erfahre, wie das geht buche jetzt eine kostenfreie Probelektion.

In der Selbstverteidigung ist eine gute körperliche Fitness und Bewegungsfähigkeit ein grosser Vorteil. 
WingTsun Unterricht schult nicht nur deine Verteidigungsfähigkeit und Selbstvertrauen, sonder auch:

• dein Wohlbefinden
• deine Vitalität
• deine Bewegungskompetenz
• Gleichgewicht
• Fitness
• Beweglichkeit
• Kraft
• Timing

Dabei spielt dein Alter und deine Fitness keine Rolle, du verbesserst deine persönlichen Fähigkeiten und kannst dich nach eigenem Gutdünken auspowern.

Erlebe WingTsun selber und buche jetzt eine kostenfreie Probelektion.

Im WingTsun bzw. für die Selbstverteidigung zählt Raffinesse: 

• Konflikte können entschärft werden: der beste Kampf ist der, welcher nicht stattfindet.
• Es braucht Wissen, wer und wie ein potentieller Angreifer sein könnte. Dieser ist nämlich in den allermeisten Fällen körperlich überlegen.
• Nicht die eigene Körperkraft, sondern cleveres Vorgehen führt zum Ziel.
• Grundprinzipien machen schnelles Reagieren möglich. Denn bei einem tätlichen Angriff hat intuitives Handeln die grösste Schnelligkeit und beste Chance, erfolgreich zu sein.
• WingTsun nutzt alle physikalischen und geometrischen Möglichkeiten des Körpers, um die auftreffende Kraft des Angriffs abzuleiten.

Erfahre jetzt, wie das geht, und besuche eine kostenfreie Probelektion.

Selbstbehauptung:

• Situationen richtig einzuschätzen
• deine Grenzen klar zu stecken und nach aussen zu kommunizieren
• dich verbal zu verteidigen

Körperliche Selbstverteidigung:

• dich geschützt zu positionieren im Stehen 
• Angriffe von Rechts und Linkshändern (unterschiedliche typische Körperhaltung) abzuwehren

Grundtechniken:

•  Schritte effizient einsetzen in Verteidigungssituationen
• dich "aus dem Weg zu bringen", sprich, wegwenden mit dem Körper, ohne einen Schritt machen zu müssen
• grundlegende Schlagtechniken für Arme und Beine ausführen
• deinen Körper auf Druckimpulse weg zu bewegen (Bewegungsschulung)

Kämpferische Übungen:

• eine Abfolge von Grundangriffen mit den Händen selber ausführen, bezw. diese Angriffe abwehren, wenn sie der Partner macht
• Grundreaktionen
• auf optische Reize schnell reagieren

Befreiung aus Notsituationen:

• Umklammerungen unter und über den Armen, von vorne und hinten
• Schwitzkastenangriffe
• richtige Reaktion auf "gezogen werden", an der Schulter von hinten und an den am Armen
• dich schützen aus Bodenlage und wieder auf stehen
•  

Melde dich jetzt an für die kostenfreie Probelektion.

Ähnlich wie beim Verkehrssicherheitstraining werden Kinder im täglichen Umgang mit Konflikten und Gefahrensituationen geschult. Sie lernen:

• eigene Grenzen erkennen
• diese gegenüber anderen durchzusetzen
• gefährliche Situationen zu erkennen
• Handlungsmöglichkeiten für unangenehme und heikle Situationen mit Rollenspielen
• körperliche Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Koordination, Timing
• einfache körperliche Selbstverteidigungs-Techniken
• Schlagkraft und - Technik

Melde jetzt dein Kind zur kostenfreien Probelektion an.

Clip zu KidsWingTsun

Selbstverteidigung und Gesundheit, wie passt das zusammen? Sogar mehr als man denken mag, denn eine optimale, kräfteschonende Bewegungsweise ist für eine Kampfkunst genau so unerlässlich wie für unsere alltägliche Bewegungsfähigkeit. Gerade für älter werdende Menschen ist es wichtig, körperlich aktiv zu bleiben, darauf weisen unzählige Studien hin.

Im Bereich Selbstverteidigung geht es darum, in allen Lebenslagen selbstbewusst und sicher auftreten zu können. Das Wissen um mögliche gefährliche Situationen und wie damit umzugehen ist, sowie die eigenen Fähigkeiten, welche beim Üben der Selbstverteidigungstechniken erlangt werden, verhelfen zu einer vollkommen neuen emotionalen, wie körperlichen Stärke.

Die körperliche Beweglichkeit und Bewegungsfähigkeit wird hierbei durch die gesundheitlichen Aspekte des Kurses unterstützt und bei regelmäßiger Teilnahme deutlich verbessert. Es geht um die bewusste Fähigkeit, den gesamten Körper optimal zu bewegen.

Zum Teilnehmen benötigt man weder sportliche Fähigkeiten noch sonstige Vorkenntnisse.

Besuche jetzt eine kostenlose Probelektion.

Die Philosophie hinter dem Escrima System ist sehr einfach: das Ganze ist größer als die Summe seiner Teile. So funktioniert zum Beispiel eine Technik nicht von selbst, solange sie nicht mit den Konzepten der Balance, Geschwindigkeit, Timing und der richtigen Geisteshaltung kombiniert wird.

Escrima schult:

• deine Präzision
• Koordination
• Konzentrationsfähigkeit
• Genauigkeit der Bewegung
• Reaktionsgeschwindigkeit

Escrima ist ein System, die sich streng an mathematischen und physikalischen Gesetzen orientiert und die in ihren Bewegungen äußerst ökonomisch ist. Trainiert wird nur, was in der Realität auch wirklich anwendbar ist. Unterrichtet wird nach dem Motto „weniger ist mehr“. Auf komplizierte und akrobatische Bewegungsabläufe wird zugunsten von Einfachheit und Effektivität verzichtet.

Übrigens: Sämtliche Escrima-Techniken kannst du auch mit gewöhnlichen Gegenständen wie zB. einer zusammengerollten Zeitung überraschend wirksam anwenden.

Erlebe Escrima in Aktion, besuche jetzt eine kostenlose Probelektion.

ChiKung Gesundheitstraining verbindet traditionelles chinesisches Wissen mit modernsten medizinischen und psychologischen Erkenntnissen über Bewegung und Gesundheit. Anders als herkömmliches Qi Gong enthält es eine außergewöhnliche Kombination von Übungen:

• Ganzkörper-Kräftigung
• Fasziendehnung
• sensomotorische Übungen (Körperwahrnehmung)
• energetischen Übungen
• Atem- und Entspannungstechniken.

Die Zusammenstellung dieser Einzelteile fügt sich in ein hervorragendes Gesamtkonzept, das seines Gleichen sucht.

Entspanne dich jetzt direkt bei einer kostenfreien Probelektion.